地瓜不僅具有高纖維、維生素、礦物質和高抗氧化劑的元素，還能提供豐富的膳食糖分和澱粉，是人們健康飲食的絕佳選擇。本篇文章除了會介紹地瓜豐富的營養價值外，還會開箱近年來網路討論度相當高的人氣低卡料理品牌「原味時代」，有興趣的讀者們就跟著我一起看下去吧~
「超級食物」——地瓜的五大營養價值與功效
促進腸道健康
地瓜富含膳食纖維，能促進腸道健康，預防便秘，減緩消化系統的吸收速度，從而控制血糖和膽固醇水平。此外，地瓜還能降低腸躁症和感染性腹瀉的發生機率，減少腸道問題。
強化免疫力
地瓜含有豐富的維生素A和C，能夠強化免疫系統，促進細胞的生長和發育，對於保護眼睛、皮膚和黏膜健康也非常重要。
降低心血管疾病風險
地瓜中的鉀和大量的膳食纖維能夠維持體液平衡、降低膽固醇及患上高血壓風險，還能調節心跳、維護心臟和神經系統的健康，而其含有的黏性蛋白質等多醣類物質還可防止血管動脈硬化、預防心臟病。
增強骨骼健康
地瓜富含許多對骨骼健康有益的營養素，如：鈣、鎂、維生素D和維生素K。鈣是骨骼結構的主要成分之一，鎂則有助於鈣的吸收和利用，而維生素D和維生素K也能夠促進鈣的吸收和利用，同時也能夠減緩骨骼流失、幫助肌肉和神經系統正常運作。
幫助減肥
地瓜是營養價值非常豐富的澱粉類食物，它含有大量的膳食纖維，較容易增加飽足感。因此地瓜非常適合作為主食，來取代那些營養價值較低的澱粉類食物，如白米飯、麵條等。不過，仍需要注意！地瓜也含有一定的糖分，所以還是要適量食用，以免攝入過多的熱量。
低卡私廚料理推薦：原味時代日式地瓜
原味時代紅皮栗子地瓜 評價心得
原味時代的紅皮栗子地瓜嚴選了特A級的嚴選新鮮好農紫薯，具有栗子的口感以及天然甜味，外皮薄脆，冰烤地瓜的肉質細緻綿密、香甜滑順，更是經由專業營養師調配認證，成分天然純粹，能夠吃到最完整的膳食纖維、鈣、鎂、鉀、β-胡蘿蔔素…營養素，不論是大人小孩都能安心享用好吃的冰烤地瓜、為身體補給優質的碳水！
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原味時代紅皮栗子地瓜 推薦總整理
| 地瓜 推薦品牌 | 原味時代 |
| 地瓜 價格 | 220$（一組2包） |
| 地瓜 特色 | 選用特A級的嚴選新鮮好農紫薯，具有栗香味，能吃到最完整的營養 |
| 地瓜 網路評價 | 4.8/ 5顆星 |
| 地瓜 購買連結 | 點我購買 |
低卡、低GI飲食推薦品牌：原味時代
原味時代 品牌特色介紹
原味時代「無添加、低卡、減醣」的初衷陪伴著每位顧客 #以食物製作食物
秉持著「做給自己家人吃的」的心態，用心準備每一份餐點
選擇台灣在地食材，天然烹煮，少油少鹽
與專業營養師共同開發，多次溝通、修改，並擬定出最均衡營養的健康調控餐
為的就是要讓每個人能夠以最安心、簡單、快速的方法享用到健康的餐點。
提供輕卡、低 GI 的食物，減少身體負擔、減少外食頻率，讓你在家簡單加熱即食，日常三餐方便且吃得健康。
希望透過健康的飲食方式，帶領新的食代，呈現食材的天然原味，帶給大家健康的美好時代。
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